수면장애1 잠을 못 자면 나타나는 증상과 수면장애의 영향 잠을 제대로 자지 못하면 몸과 마음 모두 큰 타격을 입어요. 수면은 하루의 피로를 풀어주고, 신체를 회복시키며, 정신 건강에도 중요한 영향을 미치죠. 하지만 현대 사회에서 잠을 충분히 자는 것은 점점 어려워지고 있어요. 이번 글에서는 잠을 못 자면 나타나는 다양한 증상과, 이러한 수면 부족이 수면장애로 이어질 수 있는 이유를 자세히 알아볼게요.1. 집중력과 기억력 저하잠을 못 자면 가장 먼저 느껴지는 건 집중력 저하입니다. 하루 종일 멍하고, 일을 할 때나 공부할 때 자꾸 실수를 반복하게 되죠. 이 상태가 지속되면 기억력에도 문제가 생겨서, 중요한 내용을 잊어버리거나 암기력이 떨어질 수 있어요. 수면은 우리가 낮 동안 경험한 것을 뇌에서 정리하고 기억을 강화하는 중요한 역할을 하니까요. 잠을 못 자면 뇌.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음