규칙적인 운동2 콜레스테롤 낮추는 음식과 정상수치 유지하는 법 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 높으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 많은 사람들이 '콜레스테롤 낮추는 음식'을 찾고, 콜레스테롤의 정상수치를 유지하기 위해 노력해요. 이 글에서는 콜레스테롤에 대해 알아보고, 콜레스테롤 낮추는 음식과 정상수치 유지 방법을 구체적으로 살펴볼게요.콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D 생산에 필수적인 역할을 하는 지방의 일종이에요. 하지만, 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험이 증가할 수 있어요. 콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지질단백질)과 HDL(고밀도 지질단백질)로 나뉘어요. LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관에 쌓여 동맥경화.. 2024. 8. 22. 공복혈당 정상수치 알아보기 여러분, 공복혈당 정상수치에 대해 들어보셨나요? 공복혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요. 이 수치는 우리의 건강 상태를 체크하는 중요한 지표가 됩니다. 공복혈당 정상수치가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 관리할 수 있는지 알아볼게요.공복혈당 정상수치란?공복혈당 정상수치는 70-99 mg/dL입니다. 이 범위 내에 있다면 혈당 관리가 잘 되고 있는 상태라 볼 수 있어요. 그러나 공복혈당 수치가 100-125 mg/dL 사이에 있으면 '공복혈당장애'로 분류되며, 이는 당뇨병 전단계에 해당합니다. 만약 공복혈당 수치가 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 공복혈당 정상수치의 중요성공복혈당 정상수치를 유지하는 것은.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
